Зарядка, пробежка, медитация

В природе существует такой закон: часть организма, которая не используется – отмирает или атрофируется. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности человеку необходимо ежедневно двигаться.  При чем, чем эти движения будут разнообразнее, тем лучше.

Физические упражнения выполняют несколько основных функций:

1. Тренировку сердечно-сосудистой системы организма.
2. Обновление тканей организма за счет омовения их свежей, насыщеной кислородом кровью.
3. Активизацию тока лимфы.
4. Нормализацию работы нервной системы ,в основном, за счет выработки эндорфинов .

Организм получает больше кислорода и лучше его использует.

Повышается сопротивляемость болезням, укрепляется иммунная система, снимаются стресс, улучшается деятельность мозга (следует отметить, что мозг потребляет пятую часть кислорода, поступающего в организм), снимается усталость и нервное напряжение и, что немаловажно, физические упражнения способствуют пищеварению и вызывают аппетит.

Медитация помогает человеку развивать ощущение счастья, гармонизировать отношения со своей сущностью, внутренней природой, собственным Я. Медитация поможет успокоить ум, обрести безмятежность, заглянуть вглубь своей души и стать гармоничнее. Целями медитации становятся мудрость и просветление, на пути к которым происходят духовное развитие, уменьшение страдания, успокоение разума.